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本日は、8月31日(土)に開催したオープンキャンパスより、
スポーツトレーナー学科 体験授業レポートをお送りいたします。
(この体験授業の予告ページ。バーをクリックするとご覧いただけます)「夏バテ解消に効くトレーニングを教えます!」
本日は、8月31日(土)に開催したオープンキャンパスより、
スポーツトレーナー学科 体験授業レポートをお送りいたします。
(この体験授業の予告ページ。バーをクリックするとご覧いただけます)「夏バテ解消に効くトレーニングを教えます!」
夏も終わりの31日でしたが、最高気温は31度まで上がったこの日。
あちらこちらから、「暑いね!」という声が聞こえる中、
スポーツトレーナー学科の体験授業ご参加の皆さんは、
よ~く冷房の効いたスタジオでのトレーニング体験からスタートです
(↑「ヒップリフト」効いていますか!? クリックすると拡大します)
代謝アップで、目指せ、夏バテ解消!
それでは、今回行った数種類の代謝を上げるトレーニングメニューの中から、主なものをご紹介しましょう。
*ヒップリフト(主にお尻・大腿・背筋)
下半身の筋トレ種目の一つです。
仰向けになった体勢からヒップ(hip)を上げる(lift)動きを行っていきます。
正しい姿勢を維持する力を鍛える、いわゆる体幹トレーニングとしても利用できます。
下半身の筋トレ種目の一つです。
仰向けになった体勢からヒップ(hip)を上げる(lift)動きを行っていきます。
正しい姿勢を維持する力を鍛える、いわゆる体幹トレーニングとしても利用できます。
*ツイストシットアップ(主に腹筋)
シット(sit)アップ(up)、その名のとおり上体起こしです。
ヒザを曲げて、仰向けの状態から上体を起こして腹筋を鍛えるトレーニング方法ですが、
そこに、ひねる・ねじる=ツイスト(twist)が加わります。
シット(sit)アップ(up)、その名のとおり上体起こしです。
ヒザを曲げて、仰向けの状態から上体を起こして腹筋を鍛えるトレーニング方法ですが、
そこに、ひねる・ねじる=ツイスト(twist)が加わります。
さすが、7回目ともなると、しっかりポイントを押さえていますね今回は、トレーニング経験のない方が大勢参加してくださいました。そして、体験終了後に全員から、もう一度トレーニングしてみたいと言っていただき、本当に嬉しく思います。 私は、経験のない方に興味を持っていただくことが何より大切であり 、それが、オープンキャンパス体験授業の最大の意義だと思っています。 皆さんにとって良いきっかけとなれば幸いです。
ご参加の高校生の方からも嬉しい声が届いています。
「パンフレットで見ていたよりも、広くて綺麗で、驚きました」
「EDOSEN以外にも何校かオープンキャンパスに参加したのですが、
ここは設備がとても整っていて、先生もとてもいい感じで良かったです」
ここは設備がとても整っていて、先生もとてもいい感じで良かったです」
「スポーツトレーナーについて、あまりよくわかっていなかったのだけど、先生の説明を聞いて理解できました。
いろいろな事に関連していたり、仕事の幅も広いということが分かりました」
いろいろな事に関連していたり、
体験授業が役立って良かったです!
それでは、最後に担当の大道 容輔先生からのメッセージをどうぞ。
今日は、ありがとうございます。スポーツトレーナーの仕事は、トレーニングの理論と実践を知った上で、
クライアントに必要なメニューを作成し、正しく実践してもらうことです。ぜひ、また一緒に学びましょう。
以上、オープンキャンパス体験授業レポートでした。
(この記事のトレーニング方法解説の一部は「腹筋ドットコム」「筋トレキャンプ」の各webページを参照しました)
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